牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫性皮肤疾病，它会导致表皮细胞异常增生，形成鳞片和斑块，严重影响患者的生活质量。尤其是寻常型牛皮癣是最常见的一种，患者往往有明显的症状表现，那么有哪些技巧可以帮助治疗寻常型牛皮癣呢？
一、生活方式调整与预防
生活方式是影响牛皮癣患者的因素之一，建议寻常型牛皮癣患者合理睡眠、避免疲劳，保持良好的情绪状态，不要过度焦虑或紧张，还应该有一个健康的饮食习惯，如多摄取富含维生素D和Omega-3脂肪酸的食品，少食辛辣、刺激性食品。此外，定期锻炼也有益于改善牛皮癣患者的身体状态。
二、激光治疗技术
寻常型牛皮癣的关键问题是皮肤表层的过度增生和炎症。现在激光治疗已经成为一种创新的非常规方法，用以对抗牛皮癣病变。主要拥有UVB（窄带紫外线B）、XTRAC （可变飞秒长波应用光线疗法）等几种类型。这些激光技术的活性成分会直接对减少心理烦恼与皮肤炎症给予有效改善，进而抑制发病。不过，激光治疗不是每个患者都适用。
三、成分较好的药物治疗
目前，针对寻常型牛皮癣的治疗药物主要包含糖皮质激素类、细胞毒性类、代谢类等。其中，以维A酸衍生物为主体的新型外用制剂可优化皮肤组织的正常细胞成分，降低当地免疫反应，起到减轻皮肤红斑烫感和控制皮膚脱屑的效果。不过，需要注意的是，使用药物时要根据医生的指示规范使用剂量，如果患者的症状比较轻微，应尽量避免使用过多的类固醇制剂。
