银屑病是一种典型的慢性皮肤疾病，它会引起局部皮肤大量脱屑和红斑，广泛分布于头皮，躯干，四肢等处，对患者的身心健康都会造成不小的影响。因此，很多病患都关注能否通过自我调理来改善银屑病症状。
首先要明确的是，银屑病是慢性疾病，症状不会自愈，因此患者需要接受专业医生的治疗和监控。然而，有些健康的生活习惯和合理的饮食调整对缓解症状和预防复发非常有益。
第一，定期洗澡并注意保湿。洗澡可以清除皮肤上过多的角质和细菌，但应避免过度揉搓和使用刺激性的香皂、液体皂等洁肤品。洗后应及时用滋润型保湿剂来滋润皮肤，这将减少皮肤干燥和脱屑现象。
第二，坚持锻炼身体。适宜的运动能够促进血液循环和新陈代谢，这对银屑病的康复非常有帮助。而适宜的运动疗法包括瑜伽、太极拳，可以帮助缓解情绪压力，减少发作的机会。
第三，合理饮食。饮食控制是一个有效的银屑病治疗辅助措施，切忌辛辣，油腻等食物，应适当多摄取水果和蔬菜,吃多一些含有omega3不饱和脂肪酸的食品，如沙丁鱼、鲭鱼、亚麻子、葵花籽油等对于保持皮肤的湿润和柔软都有好处。
总之，银屑病是一种慢性疾病，虽不能通过自我调理根治症状，但生活习惯和饮食调整可以缓解症状，减少病情恶化和复发的机会。不仅如此，患者需要注意勤洗手，保持皮肤清爽，并定期复诊治疗，以避免运动等非专业方法造成皮肤的二次损害。医生的指导和监控是治疗银屑病最为重要的环节。
